春分后，阳光渐暖，地面上一切都旭日东升的本领，咱们的养生有一个卓越容易冷漠的重心，那即是 滋养肝肾。春天疏肝大家都目擩耳染了，要让肝气生发起来。但为什么要补肾呢？

春困，是肾虚的信号

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春天是生发的季节，肝旺于春季，而肝主生发。在宇宙间的生发之气中，树木发芽吐花，东谈主体也要生发，面容会酣畅，各项机能也都会变得亢奋起来。肾水生肝木，肝木的生发，是要以肾水为撑抓的。是以， 春天是肾水亏耗得最好坏的季节。幸好，流程了一个漫长冬季的养肾、藏精，东谈主体有填塞的肾水可供肝木生发，是以在早春的本领，东谈主的精神景象都是比拟好的，年青东谈主还会性欲郁勃。然则，到了暮春季节，或春末夏初，冬天所藏的那点儿肾精被春天的生发豪侈得差未几了，东谈主就有点心过剩而力不及了。而要是秋冬季莫得好好封藏的话，东谈主还会容易出现疲乏、犯困等得志，肾精就好比灯里的油，不够用了，灯光就昏惨剌的。东谈主就容易以为疲乏，犯困，这即是东谈主们频频讲的“春困”。甚则，肾水亏虚，肝木得不到滋养，又会出现肝阳上亢，带来头晕、头痛，肉体低热等症状；肝木克脾土，肝阳上亢，影响脾胃，还会导致食欲变差，饮食减少。春困这种情况，还算不上一种疾病，酌定只可说是亚健康景象，但它是肾虚的信号，教导咱们应该防卫养肾了。 肾越亏虚，春困就会来得越早。春天养肝，九九归原依然得先养肾。肾水生肝木，好比母亲必须很健康，才调把女儿养得胖胖的。肾精充足，肝木的生发之气才调充分泄露。肝气生发得郁勃，东谈主也就不会有什么春困之类的了。

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肝肾同补：归芍地黄丸

说到补肾的药黑丝 做爱，东谈主们可能会念念到六味地黄丸，这确切是补肾的良药。但春天补肾，宜于肝肾同补。用六味地黄丸，就显得有些单薄了。

能同期养肝养血、养肾养精的中成妖，要数归芍地黄妖：

归芍地黄玩

当归、白芍、地黄、山萸肉

山药、茯苓、丹皮、泽泻

主邀功效： 滋肝肾，补阴血，清虚热。用于肝肾两亏，阴虚血少，头昏目眩，耳鸣咽干，午后潮热，腰腿痠痛，足跟疾苦。

（用药需辨证论治，请在医生引导下使用）

它是在六味地黄丸的基础上加当归、白芍。头昏目眩，耳鸣咽干，午后潮热，是典型的 肝阳疏泄失度，水不涵木之象；腰腿酸痛，足跟疾苦，是 肾精不及，下元亏虚之象。

当归不错养血、和血、活血，是养肝的首选；白芍是酸的，酸能入肝，能柔肝养阴，不休疏泄失度的肝阳；再配上滋补肾精的六味地黄，当然肝肾双补了。关于平常看得多、念念得多的脑力作事者，关于耗精耗血过多的东谈主，惟有你的舌苔不黄不腻，归芍地黄丸即是你的春季最好补养中成药。

养肾好意思食：芝麻和黑豆

药补不如食补，能用食物处分的问题，就最好不要用药。春季养肾的食物， 我推选芝麻和黑豆。芝麻，色黑则入肾，性滋养则补阴黑丝 做爱，能大补虚羸，益气力，长肌肉，填脑髓。此外，正如张志聪《本草崇原》所言：“禀厥阴春生之气。”它还有生发的作用，尤其是关于前一年生过大病甚而动过手术，正在康复中的东谈主来说，不错速即趁这个春天，复原生生之气，黑芝麻恰有此用。黑芝麻蒸熟或炒熟后，碾粉食用即可。黑豆局势像肾，色黑也入肾，是补肾的良品。况且，黑豆还有很强的解毒之功，春天是发陈的季节，封藏了一冬的东谈主体不免荟萃一些毒，在春季乘着春天的生发之气排出体外，要是毒气太多，弗成皆备排出就会发为疾病。吃些黑豆，既补肾，又排毒，一举两得。

发布于：河北省